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कोरोना के बाद मरीज को उभरने में सहायक है फिजियोथैरेपी- डॉ अंजना तेवतिया

   आज के दौर मे जहाँ कोरोना ने पूरे देश मे कोहराम मचाया हुआ है और लोगों को आर्थिक, मानसिक और शारिरीक रूप से नुकसान पहुंचाया हैं। बहुत से परिवार उजड गए है। वहां पर फिजियोथेरेपी काफी मददगार साबित हो रही हैं।अगर आप आइसोलेशन मे हैं, अस्पताल मे भर्ती है या कोरोना को हराकर घर आ चुके है तो सभी परिस्थितियों में फिजियोथेरेपी आपके काम आ सकती हैं। इडियन असोसिएशन आफ फिजियोथेरेपिस्ट (आई.ए.पी)उत्तर प्रदेश महिला सगठन की सह प्रदेश प्रमुख डॉ अन्जना तेवतिया जो राजनगर एक्सटेंशन (गाजियाबाद)मे अपनी सेवाये दे रही हैं उन्होंने बताया कि कोरोना की पहली फेज से ही आप एक्सरसाइज शुरू कर सकते हैं जो आपको मानसिक तौर पर मजबूत बनाने में मदद करेगा जिससे आपको तनाव कम महसुस होगा।इसमें नियमित रुप से जनरल मोबिलाइजेशन एक्सरसाइज और शवशन एक्सरसाइज करनी चाहिए। खान पान पर ध्यान देना चाहिए।

अगर आप अस्पताल में है तो वहा  पर आपको फिजियोथेरेपी द्वारा आक्सीजन लेवल को सामान्य करने वाली थैरेपी दी जाती हैं।जिसमे डीप ब्रिदिगँ और कपीँग थैरेपी इसतेमाल की जा रही हैं।अगर आप घर पर आक्सीजन ले रहे है तो आप पेट के बल उलटा लेट कर  सास ले और छोड़े.ये एक्सरसाइज बेहद महत्वपूर्ण हैं उलटा लेटने से फेफड़े अच्छी तरीकें से काम करते है और तुरंत आक्सीजन लेवल बेहतर होता हैं। घर पर अपना आक्सीजन लेवल, तापमान एवं  बी.पी. जरूर नापते रहे.अपने डॉक्टर को जानकारी देते रहे।कोरोना खत्म होने पर कमजोरी आ जाती हैं उसके लिए ताकत बढाने वाली एक्सरसाइज की जाती है।

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